0102030405
Pêlava Patella, Piştgiriya Çokê, Kembera Stabîlîzatorê, Rizgarkirina Movikan, Êşa Tendonê
Taybetî:
١. Di hundirê balîfa çokê de çîpek ji silîkonê hatiye çêkirin da ku dema hûn direvin, bisiklêtê siwar dibin û hwd. şokê kêm bikin û patellaya we sabît bihêlin.
٢. Ev balîfa çokan bi zêdekirina zextê ji her du aliyan ve patellayê diparêze. Û kefê dijî-lêdanê yê EVA yê çêkirî dikare hestek ewlehiyê çêtir peyda bike.
3. Hûn ditirsin ku balîfa çokê pir stûr e ku çermê we nikare nefes bigire? Li pişta vê piştgiriya çokê gelek qul hene da ku vê pirsgirêkê çareser bikin. Ji hestên nerehet xilas bibin.
4. Ji bo ku ev piştgiriya çokê çêtir li cîhê xwe bimîne, ew bi çengelê naylon û xelekê tê, ku dikare bi lingê we re çêtir li hev bike.
5. Dema ku hûn werzîşê dikin, ev pêça çokê dikare parastina menîskusa we peyda bike û pêşî li birîndarbûna patella û lîgamentê bigire.
