Nav: | Bişkojka lingê lingê birêkûpêk | ||
Mal: | EVA kefek bi tîrêjiya bilind, stûna materyalê ya pêkhatî, bişkoka metal | ||
Karkirin: | Ji bo tendonitis, fasciitis plantar, êşa ku ji ber tengahiyê û lingê çêdibe tê bikaranîn.Sazkirina ji bo şikestin û birîna ligamenta lingê. | ||
Taybetî: | Ev hilber xwedan avantajên giraniya sivik, operasyona hêsan, verastkirina maqûl û karanîna hêsan e. | ||
Mezinayî: | SML |
Nasandina Hilberê
Ew ji EVA kefek bi tîrêjiya bilind, ji materyalê pêkhatî hatî çêkirin. Ji bo tendonitis, fasciitis nebatî, êşa ku ji ber tengahiya ling û lingê çêdibe tê bikar anîn. Nimûneya pêla rûberkirî ya yekane, sêwirana ne-şirî, ne hêsan e ku lê biqelişe. Rok dikare bizivire da ku pişika rezîna bi tîrêjiya bilind piştgirî bike. Kevirên birêkûpêk û sabît ji bo kêmkirina zexta pancê. Ji bo lixwekirina rehettir pêleka lingê jêbirin.
1. Kembera verastkirina felq û dirêjkirinê ya yekta dikare bi rengek bandorkerî û dirêjkirina goşeya hevgirtina ankê rast bike;
2. Çêleka hişk a ku li gorî kurbûna fîzyolojîkî ya movika ankê pêk tê, nexweş lixwekirina rehettir dike;
3. Sêwirana gerdûnî. Pêşîlêgirtina ketina lingê di nav nivînan de ji bo demek dirêj; Fikskirina derveyî ya fasciitis plantar û tendinitis Achilles;
Parastina rastkirina derve ya ji bo êşa heelê. Sê çîpên pêçandî yên bi kulm ji bo misogerkirina bêhêzbûnê; Kemberên tansiyonê yên dualî ji bo dirêjbûna herî baş a rehetkirina êşê rê dide zêde guheztin û goşeya lingê; Kulîlka şevê ya sivik, şêlê profîla nizm ji bo dermankirina fasciitisê ya nebatî ya birêkûpêk zexm û hilm e.
Sêwirana pêlavê ya şeva vekirî nexweşan sar û zuwa dihêle - Hem ji Mêr û hem ji Jinan re rehetiya êşê peyda dike
1. Divê di bin rêberiya bijîjk de were bikar anîn;
2. Hilberên bi taybetmendiyên guncan li ser bingeha daneyên lingê nexweş hilbijêrin;
3. Hemî kemberan vekin û hilberê li ser lingê nexweş bixin;
4. Pêşî çenga pêşiyê rast bikin, pozîsyona tîrêjê eyar bikin da ku li lingê têkevin; kembera golik û kembera navîn bi rêzê rast bikin;
5. Bi eyarkirina kembera guheztinê û dirêjkirinê li goşeya guncaw eyar bikin;
6. Heya ku hilber bi hûrgelê tengahî ye, tîrêjiya hilberê xweş bikin.
Rêbaza Bikaranînê
• Kemberê veke
• Li ser lingê çolê
• Li gorî hewcedariyê hatî eyar kirin, kemberê bixin
Suit Crowd
• Şikestina ankle
• Guherîna lingê navxweyî
• Tendona Achilles
• Dilopa lingan