Di jiyana me de bandên sêgoşe pir caran xuya dikin, lê sêgoşeyan kêm nebînin. Divê rola wê ya di pîşeya bijîjkî de neyê piçûkxistin. Bandora sêgoşe bi giranî ji bo parastina birînan û sererastkirina lingên birîndar tê bikar anîn. Ger hewce be, divê ew bi band û cil û bergan were kirin. Di nav wan de serî, mil, sîng û pişt, lingên jorîn û jêrîn, dest û lingan, û tewra pelvîk jî tê de cîhek berfireh a sepanan heye. Pêlên sêgoşeyî dikarin ji bo birîna birînan werin bikar anîn.
1 Bejna sêgoşeyî nikare porê xwe birijîne an jî şor bike
Ger travmayek hebe û tiştekî din di destê me de nebe, em dikarin li şûna bend û bendikên sêgoşeyê tiştekî bikar bînin. Mînakî, qumaşê me yê pembû bikar bînin. Divê destmal û destmal por û tîrê neherikin. Çêtir e ku meriv qumaşê pembû, çarşefên nivînan, şapikan bikar bînin. Ev hemû hene. Di vê demê de, ger ku ew bi birînê bikişîne, bala xwe bidin wê. Biceribînin ku paqijî û paqijiya wê biparêzin, û nehêlin ku birîna wê careke din qirêj bibe.
2. Divê hêza bendkirinê diyar be
Bendavên sêgoşeyî bi giranî ji bo alîkariya rawestandina xwînê têne bikar anîn. Ji bo alîkariya rawestandina xwînê, divê zextek hebe. Dema daliqandina destanên mezin û daliqandina destanên piçûk, ango hin daliqandinên lingên me yên jorîn çêdibin, dê ji bo hêzê hin hewcedarî hebin û wê hingê hewcedariyên rehetiyê dê bandorê li birînên me jî bike. Rola rastkirin û piştgiriyê. Pêdivî ye ku devera girêk bi pêlavan were parastin, ku dê devera herêmî ji perçiqandinê biparêze. Ger travmaya serî bi bendek sêgoşe were pêçandin, divê wekhevkirina zextê hebe.
3. Eşkere di navbera daliqandina destanên mezin û biçûk de cuda bikin
Hêsan e ku meriv daliqandina desta mezin û daliqandina desta piçûk tevlihev bike. Destê mezin ji bo pêşiyên me tê bikar anîn. Hin travmayên destên me yên jorîn dikarin bi daliqandina desta mezin werin parastin û darve kirin. Dûv re daliqandina desta piçûk dikare ji bo rastkirina demkî ya şikestinên meya klavikulê, jihevketina movika milê, û hin travmayên destan were bikar anîn. Di van deman de, daliqandina desta piçûk divê were bikar anîn.
Dema şandinê: Jun-03-2021