Pêçanên sêgoşeyî di jiyana me de pir caran xuya dibin, lê divê sêgoşeyan kêm nebînin. Divê rola wê di pîşeyê bijîşkî de jî kêm neyê dîtin. Pêçana sêgoşeyî bi giranî ji bo parastina birînan û rastkirina endamên birîndar tê bikar anîn. Ger pêwîst be, divê bi pêçan û pêçan were kirin. Ew xwedî gelek sepanên cûrbecûr e, di nav de serî, mil, sing û pişt, endamên jorîn û jêrîn, dest û ling, û heta hewzê jî. Pêçanên sêgoşeyî dikarin ji bo pêçandina birînan werin bikar anîn.
1 Bandaja sêgoşeyî nikare por an jî şopên porê xwe birijîne
Eger trawmayek hebe û tiştekî din di destê me de nebe, em dikarin li şûna pêçanên sêgoşe û pêçan tiştekî bi kar bînin. Bo nimûne, qumaşê pembû yê xwe bi kar bînin. Divê destmal û destmal por û por nehêlin. Çêtir e ku qumaşê pembû, çarşef, şal werin bikaranîn. Ev hemû hene. Di vê demê de, bala xwe bidinê ger ew ê dest bide birînê. Hewl bidin ku paqijî û paqijiya wê biparêzin û nehêlin ku birîna wê dîsa qirêj bibe.
2. Divê hêza pêçanê cuda be
Pêçanên sêgoşeyî bi giranî ji bo rawestandina xwînrijandinê têne bikar anîn. Ji bo rawestandina xwînrijandinê, divê zext hebe. Dema ku pêçanên mezin ên destan û pêçanên piçûk ên destan têne çêkirin, ango hin daliqandinên lingên me yên jorîn, dê hin pêdiviyên ji bo hêzê hebin, û wê hingê pêdiviyên ji bo rehetiyê dê bandorê li birînên me jî bikin. Rola sabîtkirin û piştgirîyê. Divê devera girêkkirî bi pêçan were parastin, ku dê devera herêmî ji pelçiqandinê biparêze. Ger trawmaya serî bi pêçanek sêgoşeyî were pêçandin, divê wekhevkirina zextê hebe.
3. Cudahiyên di navbera daliqandinên destan ên mezin û yên biçûk de bi awayekî zelal nîşan bidin
Çengê desta mezin û çengê desta biçûk bi hêsanî têne tevlihevkirin. Çengê desta mezin ji bo pêşiyên me tê bikar anîn. Hin trawmayên milên me yên jorîn dikarin bi çengê desta mezin werin parastin û daliqandin. Dûv re çengê desta biçûk dikare ji bo rastkirina demkî ya şikestinên klavikulê, jihevketina movika mil û hin trawmayên dest were bikar anîn. Di van deman de, divê çengê desta biçûk were bikar anîn.
Dema weşandinê: Hezîran-03-2021