Padsên çokan tê wateya tiştek ku ji bo parastina çokên mirovan tê bikar anîn. Ew fonksiyonên parastina werzîşê, parastina sar û germ, û parastina hevbeş heye. Ew di nav pêlên çokên werzîşê û pêlên çokên tenduristiyê de tê dabeş kirin. Ew ji bo werzişvan, mirovên navîn û pîr û nexweşên bi nexweşiyên çokê re maqûl e.
Di werzîşên nûjen de, karanîna pêlên çokan pir berfireh e. Çok ne tenê di werzîşê de parçeyek pir girîng e, lê di heman demê de beşek bi nisbet nazik û bi hêsanî birîndar e. Di heman demê de dema ku birîndar dibe û hêdî hêdî xelas dibe jî pir bi êş e. Dibe ku hin kes di rojên bi baran û ewrayî de jî êşa sist bibin.
Ew dikare heya radeyekê zirarê kêm bike û dûr bixe, û di zivistanê de jî dikare pêşî li sermayê bigire.
Minasib ji bo kal û pîr
Lêkolînan destnîşan kir ku bi tenê gava ku li ser erdek paşîn dimeşe, çok 3-5 carî ji giraniya we zêdetir zextê dike. Ji bo kal û pîrên zêde kîlo û qelew, çokên wan dê biqelişe.
Lixwekirina pêlava çokê ji bo kal û pîran rêyek hêsan û bibandor e ji bo parastina movikên çokên xwe, nemaze ji bo kesên kal û pîr ên ku indeksa girseya laşê wan ji 24 bilindtir e, ango giraniya (kg dabeşkirina bi bilindahiya metre çargoşe 2). Wek mînak kal û pîrek ku dirêjiya wî 1,55 metre ye û giraniya wî 65 kîlo ye, jimareya laşê wî 27 e, diyar e ku giraniya wî zêde ye. Mirovek wusa pîr divê pêlên çokan li xwe bike.
Hevala çok cihê ku hestiyên lingê jorîn û jêrîn li hev dicivin, bi meniscus li navîn û patella li pêş. Patella bi du hestiyên goşt tê dirêj kirin, li ber hevberdana hestiyên lingan tê daliqandin û bi hêsanî diheje.
Di jiyana normal de, ji ber ku ew ji hêla hêzên derve ve nayê bandor kirin û bi hêz naxebite, patella ya kal û pîr hîn jî dikare di nav çokê de di navberek piçûk de bi rengek normal tevbigere. Lêbelê, patella ya kal û pîr zû pîr dibe. Dema ku hêz bi xeletî were sepandin, pêlava çokê "çekek bi hêz" e ku patellaya kal û pîran ji dûrketina ji pozîsyona bingehîn biparêze. Ger movika çokê birîndar bûbe an nexweşî çêbibe, karanîna pêlên çokê di heman demê de dikare bendbûna çokê jî kêm bike û bibe alîkar ku ran û golik rêzek rast biparêzin, bi vî rengî movika çokê ji xirabkirina rewşê diparêze.
Ji bilî parastina girêkên çokê, pêlên çokê bandorek germbûna germê ya pir baş jî heye. Ji bo kal û pîrên ku roj bi roj xerabtir dibin, ew ne tenê dikarin pêşî li sermayê bigirin, di heman demê de pêşî li xirabûna lingên sar ên kevn jî bigirin. Wekî din, xurtkirina temrîn û xurtkirina masûlkan jî rêyên girîng in ku çokê bi îstîqrar bihêlin. Bi taybetî bezandin, bisîklet û hwd, ji bo parastina çokan pir bikêr in. Wekî din, dema ku pêlên çokan bikar tînin, çêtirîn e ku meriv wan di hundurê pantolonê de li xwe bike.
Lênêrîna rojane
Ji kerema xwe wê li cîhek hişk û bi hewa vekin, bala xwe bidin şilbûnê.
Li ber tavê nehêlin.
Dema ku bikar bînin, ji kerema xwe bala xwe bidin paqijiyê
Ji bo demeke dirêj di nav avê de nehêle qedexe ye. Rûyê flannel dikare di nav avê de were rijandin û bi nermî were rijandin, û rûyê fonksiyonel dikare bi nermî bi ava paqij were paqij kirin.
Dema şandinê: Pûşper-05-2021