Meriv çawa slingê milê rast bikar tîne?

Ji bo başbûn û piştgirîya rast piştî birînek destek bi rêkûpêk bikar anîna slingek pêdivî ye. Ku we şikestinek, şikestinek, an birînek din a ku bi destê we ve girêdayî ye hebe, zanibin ka meriv çîçeka milê çawa rast bikar tîne dikare di pêvajoya başbûna we de cûdahiyek girîng çêbike. Li vir çend serişteyên girîng hene ku hûn pê ewle bibin ku hûn lingê milê xwe bi bandor bikar tînin.

Berî her tiştî, girîng e ku meriv milê xwe bi rêkûpêk bi cîh bike. Pêdivî ye ku mil bi goşeyek 90-pileyî were xwarkirin û bi rihetî di lingê de bimîne. Pêdivî ye ku dest û dest li jorê milê xwe were danîn da ku pêşî li werimandinê bigire û gerîdeyê pêşve bibe. Girîng e ku çîpên slingê rast bikin da ku lihevhatinek rind û ewledar peyda bikin, lê ne pir teng ku herikîna xwînê sînordar bike. Wekî din, pê ewle bine ku sling giraniya milê xwe piştgirî dike û nabe sedema nerehetî û êşê.

Ya duyemîn jî, girîng e ku hûn bi domdarî li gorî ku ji hêla dabînkerê lênihêrîna tenduristiya we ve hatî destnîşan kirin lingê milê li xwe bikin. Ev tê vê wateyê ku di hemî demjimêrên şiyarbûnê de û tewra di dema xewê de jî ger were pêşniyar kirin li xwe bikin. Girîng e ku hûn rêwerzên ku ji hêla bijîjk an terapîstê laşî ve hatine peyda kirin bişopînin da ku pê ewle bibin ku mil di pêvajoya saxbûnê de bi rêkûpêk bêbandorkirin û piştgirî kirin. Dûr rakirina slingê ji zû de, ji ber ku ev dikare başbûnê dereng bike û potansiyel zirarê bike.

Di paşiya paşîn de, girîng e ku hûn di dema ku lingê milê xwe de digirin, tev li temrîn û tevgerên nerm bibin, wekî ku ji hêla pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristiya we ve hatî pêşniyar kirin. Ev dikare bibe alîkar ku pêşî li hişkbûn û atrofiya masûlkeyê di milê birîndar de bigire. Lêbelê, girîng e ku meriv ji çalakiyên ku di dema saxbûnê de dibe ku milê bêtir birîndar bike dûr bixin. Berî ku hûn tevbigerin an çalakiyan bikin, her gav bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xwe re şêwir bikin da ku ew ji bo birîna weya taybetî ewle û maqûl bin.

Di encamnameyê de, bi rêkûpêk karanîna slingê milê ji bo başbûn û piştgirîya rast piştî birînek milê girîng e. Bi şopandina van serişte û rêwerzan, hûn dikarin pê ewle bibin ku milê we bi rêkûpêk bêbandor, piştgirî û li ser riya başbûnê ye. Ji bo rêwerz û rêbernameyên taybetî yên ku li gorî birîna weya kesane û pêvajoya başkirina we hatine veguheztin, her gav bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xwe re şêwir bikin.