Berhem

Pêşgotina Berhemê

Kembera piştgiriya kemberê ji neopren û piştgiriya PP hatiye çêkirin. Materyal domdar e û piştî gelek karanîna jî naşkê. Di nav xerîdarên me de populer e. Li xwekirin û derxistina wê hêsan e. Û gelek reng hene ku hûn dikarin hilbijêrin, kesk/porteqalî/reş/şîn û pembe, hwd. Mezinahî ji piçûk heta pir mezin e da ku li gorî laşê mirovên cûda be. Ji bo celebên cûda yên werzîşê, wek bazdan, hildana giraniyê, lîstina basketbolê û werzîşên din guncan e. Ji bo bêhestî û hesta çirandinê (parasthesia) ya ku di lingên jêrîn de ji ber êşa piştê ya dirêj tê hîskirin, rihetiyê peyda dike.
Piştî sazkirina wê, piştî emeliyatê, hestiyek şikestî an dîska movika herniyayî bêmobîl dike. Di dema şikestinê de ji masûlkeyan re îstîqrar peyda dike. Li xwekirin û sererastkirina wê hêsan e.
Lastîk rehet e û bi awayekî maqûl poroz e da ku hewakirina çêtir a çerm peyda bike.
Di dema rêwîtiyên dûr û dirêj an jî di demên xebatê yên dirêj de rehetiya xwestî misoger dike. Kemberên verastkirina panelên alî: Kemberên elastîk guncawiya adapteyî peyda dikin û bi rehetî herêma jêrîn a pişt û zik digirin. Bi awayekî anatomîk şiklê herêma piştê digire. Mekanîzmaya kişandina ducarî: Li dora kemberê guncawiyek ewle, verastkirî û teng peyda dike.
Şîlanên PP: Şîlanên alumînyûmê piştgiriya herêma Lumbar Sacral dikin û bêlivkirina xwerû misoger dikin. Di pozîsyonek bêalî de zexta li ser herêma pişta jêrîn kêm dikin û westandina postural sivik dikin. Girtina çengelê: Destûrê dide sepandin û rakirina kemerê bi hêsanî.
Ji bo hemû cûreyên laşan guncaw e. Ger hûn eleqedar in, em dikarin çend wêne û vîdyoyan bidin we da ku hûn kontrol bikin. Ger hewcedariya we hebe, nimûne jî heye. Hêvîdarim ku em dikarin di pêşerojek nêzîk de bi hev re karsaziyê bikin û hevkariyek demdirêj saz bikin.
Rêbaza Bikaranînê
● Kembera kemerê veke, li dora kemerê bixe.
● Aliyên kemerê teng bikin û kemeran bipêçin
● Pêşiyê bi kembera sabît ve girêdin û rast bikin
● Li gorî hewcedariyê tê sererastkirin, pir teng nekin, heke hûn xwe nerehet hîs bikin, ji kerema xwe rabin û rihet bibin
Elaleta Suit
● Bazdan, lîstina basketbolê, futbolê, hilgirtina giraniyê
● Yoga
● Reqs